ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ Plank Workout
ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ Plank Workout,
ପ୍ଲାନ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ମାଗଣା ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡ୍ ଆପ୍ ଯାହା 30 ଦିନିଆ ପ୍ଲାନ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଏକ ଉତ୍ତମ ମୋବାଇଲ୍ ପ୍ରୟୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ଲାକ୍ ଗତି, ଚର୍ବି ଜାଳିବା, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ତୁମର ଯନ୍ତ୍ରପାତି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ତୁମକୁ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ! ସ୍ଥିର ଏବଂ ଚଳପ୍ରଚଳ ପ୍ଲାଙ୍କ ଗତିବିଧି ସହିତ ଯାହା ଆପଣ ଚାହିଁବେ କରିପାରିବେ, ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ଚାହିଁବେ, ତୁମେ ତୁମର ଚର୍ବିକୁ ଖୁବ୍ କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଜାଳି ଦେବ, ଯେପରିକି 1 ମାସ, ଏବଂ ତୁମର ଦୃ core ମୂଳ ମାଂସପେଶୀ ରହିବ | ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ଲାନ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଆପ୍ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ, ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ!
ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ Plank Workout
ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆପ୍ ଯାହା ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ପାଇଁ 30 ଦିନର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯୋଜନା ପ୍ରଦାନ କରେ, ତାହା ହେଉଛି ପ୍ଲାନ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ | ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ପ୍ଲାଙ୍କ ଗତିବିଧି ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ବ୍ୟାୟାମ | ଏହା ସହଜରେ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ତୁମର ମୂଳ ମାଂସପେଶୀ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ବାଣ୍ଡକୁ ମିଶାଇ ତୁମର ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟ ହୋଇପାରିବ | ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ କ str ଣସି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ରଖେ ନାହିଁ | ସିଟ୍ ଅପ୍ ଅପେକ୍ଷା ପେଟକୁ ଜାଳିବାରେ ଏହା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥିବାବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଯଦି ତୁମର ସ୍ଥିତି ଖରାପ ଏବଂ ତୁମର ସନ୍ତୁଳନରେ ରହିବାକୁ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ତୁମେ ତୁମର ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ପଙ୍କ ଗତି ସହିତ ସ୍ଥିତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ | ପ୍ଲାକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ |
ପ୍ରୟୋଗ, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ବ୍ୟାୟାମର ଅବଧି ଏବଂ ଅସୁବିଧାକୁ ବ increases ାଇଥାଏ, ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ କରିବା ପାଇଁ ବିସ୍ତୃତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ, ଆନିମେସନ୍ ଏବଂ ଭିଡିଓ ସହିତ ଗତିବିଧିକୁ ଉପସ୍ଥାପନ କରେ | ତୁମେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ତୁମର କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡି ଯାଇଥିବା, ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅଗ୍ରଗତି ଟ୍ରାକ୍ କର | ଆପଣ ନିଜ ପସନ୍ଦ ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଯୋଜନା କଷ୍ଟୋମାଇଜ୍ କରିପାରିବେ |
Plank Workout ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ
- ପ୍ଲାଟଫର୍ମ: Android
- ବର୍ଗ: App
- ଭାଷା: ଇଂରାଜୀ
- ଫାଇଲ୍ ଆକାର: 13.00 MB
- ଲାଇସେନ୍ସ: ମାଗଣା
- ବିକାଶକାରୀ: Leap Fitness Group
- ସର୍ବଶେଷ ଅଦ୍ୟତନ: 05-11-2021
- ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: 1,473